Sommer Yogakuren - 6 selvkærlige uger med yoga og meditationer til din ferie - CATHRINE YOGA ONLINE

SOMMER YOGAKUREN - 6 selvkærlige uger med yoga og meditationer til din ferie

YES, jeg er klar → For tilmeldte

Cathrine Yoga præsenterer:

  • SOMMER YOGAKUREN er i fuld gang! Vi startede mandag d. 28. juni 2021 (uge 26) ♥️
  • 6 selvkærlige uger med yoga og meditationer for alle. Du får en ny klasse HVER dag, som du kan nyde hele sommeren!
  • 6 støttende e-mails i din indbakke. Hver mandag sender jeg dig en støttende e-mail med ugens tema og klasser.
  • 8 LIVE yogaklasser i en lukket Facebookgruppe. Klasserne gemmes, så de kan afspilles senere.
  • 10.000+ har allerede deltaget på Yogakuren!
  • Din investering er blot 199 kroner (Engangsbeløb)
  • Medlem af yogaklubben? Skriv MEDLEM i rabatkodefeltet (Gratis).
Tilmeld med med det samme →

Uge for uge kan du nyde:

  • Uge 1 - Begynderyoga: Sådan kommer du i gang med yoga - og skaber en vedvarende yogapraksis, som din krop vil elske ♥️
  • Uge 2 - Morgenyoga: Din komplette guide til at skabe en selvkærlig morgenrutine
  • Uge 3 - Selvomsorg og selvværd: Lær at elske og acceptere din krop - og få konkrete redskaber til at slutte fred med din indre kritiker, så du kan nyde dit liv!
  • Uge 4 - Sund og stærk: Giv mig maks. 30 minutter - og jeg viser dig hvordan, du holder din krop sund og stærk med yoga
  • Uge 5 - Detox og fordøjelse: Sådan balancerer du kroppens naturlige udrensning og fordøjelse med yoga
  • Uge 6 - Sov godt: Din komplette guide til at skabe en afslappende aftenrutine, falde i søvn og sove trygt - hele natten!
Yes, jeg har brug for styrke og indre ro →

Vi starter mandag d. 28. juni 2021:

Sommer Yogakuren er et selvkærligt tagselvbord, hvor du kan vælge alle de yogaklasser og yogaøvelser, som føles rart for dig – og passer ind i din ferie. Slut med overvældelse og dårlig samvittighed! Hver mandag får du adgang til ugens tema og klasser. Du kan vælge at tage dem i den rækkefølge, jeg har lavet til dig – eller du kan udvælge dem, du har mest brug for (og lyst til) ♥️

Uge 1 - Begynderyoga:

  • LIVE – Selvkærlig kickstart på Yogakuren (Man. d. 28/06 kl. 17-17:30)
  • Solhilsen for begyndere (10 minutter)
  • Yin yoga for begyndere (30 minutter)
  • LIVE – Begynderyoga for hele kroppen (Tors. d. 01/07 kl. 17-17:30)
  • Selvkærlig kropsscanning (10 minutter)
  • Yin yang yoga for begyndere (50 minutter)
  • 3 x aftenstillinger (15 minutter)

Uge 2 - Morgenyoga:

  • LIVE – Selvkærlig morgenrutine med yoga (Man. d. 05/07 kl. 08-08:30)
  • 3 x morgenstillinger (15 minutter)
  • Morgenyoga for ryggen (30 minutter)
  • LIVE – Yin for fødder og ben (Tors. d. 08/07 kl. 08-08:30)
  • Åndedrætsmeditation (10 minutter)
  • Godmorgen yoga flow (15 minutter)
  • Godmorgen yin (25 minutter)

Uge 3 - Selvomsorg og selvværd:

  • Pusterum meditation (10 min.)
  • Nærværsmeditation (10 min.)
  • 3 x eftermiddagsstillinger (15 min.)
  • Elsk din psoas – Yoga for hofterne (20 min.)
  • Yoga for Solar Plexus Chakraet (25 min.)
  • En selvkærlig bindevævsmassage med to tennisbolde (30 min.)
  • Yin for selvværd og selvaccept (35 min.) 

Uge 4 - Sund og stærk:

  • LIVE – Sveddryppende morgenyoga (Man. d. 19/07 kl. 07:30-08)
  • Stærke ben og baller (15 minutter)
  • Kosha meditation – Mærk din indre kerne (20 minutter)
  • Yoga for sunde hofter (15 minutter)
  • Energifuld morgenyoga (30 minutter)
  • Yoga for en stærk mave (30 minutter)
  • LIVE – Yin for ryggen (Søn. d. 25/07 kl. 19-19:30)

Uge 5 - Sov godt:

  • Mindful yoga nidra sovemeditation (25 minutter)
  • Månehilsen (15 minutter)
  • Ro på nervesystemet (10 minutter)
  • Blid aftenyoga (15 minutter)
  • Slow flow yoga (55 minutter)
  • Sov godt meditation (10 minutter)
  • LIVE - Yin for skuldre og nakke (Søn. d. 01/08 kl. 19-19:30)

Uge 6 - Detox og fordøjelse:

  • LIVE – Glad mave morgenyoga (Man. d. 02/08 kl. 07:30-08)
  • Detox yin (25 minutter)
  • Fyr op for din core (20 minutter)
  • Giv slip meditation (10 minutter)
  • Detox yin yang yoga (30 minutter)
  • Twistende morgenyoga (30 minutter)
  • En stille stund meditation (10 minutter)
Ja, jeg er klar til at drage ekstra omsorg for mig selv →

Prøv en gratis yogavideo:

SOMMER YOGAKUREN - Mærk yogaeffekten på din krop og dit sind i ferien

KUN DKK 199,-

Ja, jeg er klar til at investere i mig selv →

Få svar på alle dine spørgsmål:

Yogakuren er gået igang! Kan jeg nå at tilmelde mig?

Du er mere end velkommen! Vi startede mandag d. 28. juni 2021. Når du tilmelder dig, får du - med det samme - adgang til alt indholdet, som allerede er udgivet ♥️

Hvad er Sommer Yogakuren?

Yogakuren består af 6 selvkærlige uger, hvor du lærer (og mærker) en lang række yogastillinger, øvelser og teknikker. Yoga betyder "forening" på yogasprog. Når du dyrker yoga, skaber du forbindelse imellem krop og sind.

Hvad siger yogaeleverne?

"Cathrine er en af de dygtigste yogalærere jeg har mødt, hun er inspirerende og i sin undervisning deler hun gavmildt ud af sin viden og passion. Hun formår at skabe nogle trygge rammer, hvor man kan være 100% sig selv og hvor der er plads til alle. Der er ingen forventninger til at man skal være på en bestemt måde, her er der plads til at være DIG." - Annette Møller

Jeg er nybegynder. Kan jeg være med?

Selvfølgelig! Alle kan deltage i mine yogaklasser – uanset niveau, alder og køn. På Yogakuren vil du møde en blanding af styrkende yang yoga, groundende yin yoga og meditationer for alle. 

Jeg er stiv som et bræt. Kan jeg deltage alligevel?

Ja! Så er Yogakuren et god sted at starte. Yogastillingerne er for alle, og du vil helt klart mærke at du bliver stærkere og mere smidig i din krop.

Hvad skal jeg bruge?

Du skal bruge en yogamåtte, yogablok (eller tyk bog) og et tæppe.

Hvor ofte skal jeg dyrke yoga?

Sommer Yogakuren er et selvkærligt tagselvbord, hvor du kan vælge alle de yogaklasser og yogaøvelser, som føles rart for dig – og passer ind i din ferie. Slut med overvældelse og dårlig samvittighed! Hver mandag får du adgang til ugens tema og klasser. Du kan vælge at tage dem i den rækkefølge, jeg har lavet til dig – eller du kan udvælge dem, du har mest brug for (og lyst til) ♥️

Hvor lange er klasserne?

Klasserne varer fra 10-45 minutter (se oversigten).

Hvor og hvornår får jeg adgang?

Når du tilmelder dig, modtager du et personligt login til online.cathrineyoga.dk. Her får du adgang til alle klasserne - uge for uge! Alle live klasser foregår i en lukket Facebookgruppe og bliver gemt, så du kan lave dem senere.

Jeg er ikke på Facebook. Kan jeg stadig være med?

Ja - Alle liveklasser bliver gemt på onlinesiden, så kan du nyde dem på et andet tidspunkt.

Kan jeg se liveklasserne senere?

Ja - Alle liveklasser bliver gemt, så du kan lave dem senere – både inde i Facebookgruppen og på onlinesiden.

Er der tale om et medlemskab?

Nej - Der er ikke tale om et medlemskab. Du har adgang til indholdet t.o.m. d. 22. august 2021.

Hvad er yin yoga?

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis. Yin yoga består af lange, dybe og blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3-7 minutter. Klassisk yin yoga handler blandt andet om blidhed, langsomhed, at give slip, energiflow, nærvær og selvaccept. Det er en opdagelsesrejse i dit indre liv, hvor du sætter tempoet ned og skruer op for nærværet, stilheden og nuets kraft.

Hvad er yang/hatha yoga?

Yang yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis. Yang yoga er som en bevægende meditation, hvor du glider fra stilling til stilling i et meditativt, langsomt flow. De dynamiske yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen og hjælper dig med at finde din indre power, energi, klarhed og viljestyrke. Du vil også naturligt øge din kropsbevidsthed, koncentration og balanceevne.

Flere spørgsmål?

Du er altid velkommen til at kontakte mig på info@cathrineyoga.dk, hvis du har flere spørgsmål ❤️

Tilmeld dig her →
085A7546

Din personlige yogalærer – i de næste seks uger:

Mit navn er Cathrine Koefoed – og jeg er din yogalærer. Min mission er, at det skal føles godt at være dig. Jeg ønsker at hjælpe dig med at finde ro i sindet, selvaccept og kernestyrke. 

Hvor er jeg dog glad for, at du har truffet et bevidst og selvkærligt valg om at prioritere dig selv, skaber små åndehuller i din hverdag og mærker ind i din kerne, i din krop. 

Jeg er kvinden bag Cathrineyoga.dk - Danmarks største yogaunivers, som inspirerer over 100.000 månedlige læsere. Jeg er uddannet inden for yin, yang, gravid, hatha & vinyasa yoga (siden 2013) samt mindfulness- og meditationslærer og er uddannet HA(psyk.) fra CBS.

Jeg har skabt Cathrine Yoga Online – en selvkærlig medlemsklub med et evigt voksende yogabibliotek bestående af yogavideoer. meditationer. Sammen med min partner, Tommy, er jeg medejer af rejsebureauet, Cathrine Yoga Travel – et personligt rejsebureau, der arrangerer anmelderroste yogarejser til Bali, Zanzibar, Sri Lanka, Spanien og Danmark.

Jeg glæder mig til at "møde" dig på Sommer Yogakuren!

Kærlig hilsen,

Cathrine

YES, jeg er klar →

Over 10.000 har allerede gennemført Yogakuren!

Her er nyeste udtalelser fra deltagerne:

”Det er helt vidunderlig, skøn yoga du laver, tak. Det har givet mig så meget ro, jordforbindelse. Din yoga er i roligt tempo, som jeg nyder. Min nattesøvn er blevet betydelige bedre. Tak!” – Charlotte Svea

”Cathrine, jeg er fan af dig og Yogakuren. Jeg har lært så meget af din guidning og fortælling om de enkelte stillinger. Jeg øver mig på meditation. Hunden er min favorit, men også de tre morgenstillinger som er blevet en del af mig.” – Nanna Krarup

”Yogakuren har givet mig en nogenlunde fast rutine og har fundet ud af at yin yogastillinger er mest mig. Jeg elsker den rolige guidning og meditationerne, men også den ro det giver mig. Jeg bliver ikke så nemt stresset mere, TAK!” – Lene Seersholm

”Jeg har fulgt dig siden coronaen kom til Danmark, og jeg er superglad for mit yogamedlemskab. Jeg elsker både yin og yang yogaklasserne. Jeg mærker efter hvilket tidspunkt på dagen og vælger efter behov og humør. Glæder mig altid til den næste yogakur.” – Pia Broberg

”Jeg føler dyb taknemmelighed for hele yogaens univers. Ikke blot øvelser til styrke og smidighed af kroppen ... Yoga giver mig livsindsigt, selvkærlighed og indre ro i mit sind. Dét har du om nogen kunne vise med den sidste yogakur, som var en fin balance af indhold på flere niveauer. Af hjertet tak.” – Catrine Scholle

Det har været fantastiske dage på Yogakuren. Jeg har ikke sprunget en eneste dag over. Meditationer og yoga har været tilpas længde, så det har ikke været svært at indpasse i hverdagen. Jeg har købt et halvårsmedlemskab, og jeg glæder mig til mere yoga.” – Lisbeth Dyhr

”Yin yoga og din skønne måde at guide på er blevet en del af min hverdag. Jeg er glad for yogabiblioteket, hvor jeg har fundet mine favoritter. I 3 år har jeg gået på et ryghold hos en fysioterapeut – det er jeg stoppet med. Jeg kan ikke undvære Cathrine Yoga.” – Lilian Alsted

"Cathrine er en af de dygtigste yogalærere jeg har mødt, hun er inspirerende og i sin undervisning deler hun gavmildt ud af sin viden og passion. Hun formår at skabe nogle trygge rammer, hvor man kan være 100% sig selv og hvor der er plads til alle. Der er ingen forventninger til at man skal være på en bestemt måde, her er der plads til at være DIG." - Annette Møller

"Det har været helt igennem fantastisk og en skøn måde for mig at starte min yogarejse på. Jeg elsker din måde at formidle på, og at du sætter så mange ord på i de enkelte stillinger, meridianbaner og hvilke organer og følelser, der er tilknyttet. Det har været en gave at være med og glæder mig til at være med igen!" - Karina Rosenkrantz

"Det har været fuldstændig fantastisk! De 21 dage har givet mig en masse energi, overskud, indre ro og ikke mindst glæde i en svær tid. Alle klasser har været virkelig gode. Jeg vil helt sikkert gøre yoga til en fast del af mit liv fremadrettet (og spare op til en af dine yogarejser). Så tusinde tak! ❤️" - Katrine Fredskov

"Jeg har helt sikkert fundet ud af, at yin yoga er lige mig. Jeg har fået en god morgen rutine med at starte dagen med yoga. Har faktisk indrettet et rum til det. Tusind tak for 3 fantastiske uger og en kærlig indføring til yin yang yoga." - Pernille Kaas

"Tak for en dejlig yogakur. Jeg har været vild med den daglige mail og den kærlige "forpligtelse", jeg har brugt yogakuren som. Det har været en god blanding af yoga, meditationer og mindfulness, og jeg er bare kæmpe fan af live klasserne med dig. Jeg har mærke en kæmpe forskel i mine hofter, ryg og lænd. (...). Så tak for nogle dejlige uger. Jeg håber, at du vender tilbage med endnu en yogakur i fremtiden. Namasté." - Christina Adelgaard
Gør noget godt for dig selv og din krop! Tilmeld dig her (MobilePay) →

Gør ligesom 28.000+ andre! Følg @Cathrineyoga på Instagram og få inspiration til et selvkærligt liv.