Online Mindfulness Kursus

  • Styrk åndedrættet og immunforsvaret
  • Balancer nervesystemet
  • Giv slip på stress og indre uro
  • Skab plads til sindsro, sjælefred og velvære
  • Sænk dit blodtryk og hjerterymte
  • Giv slip på angst, vrede, ked af det hed og tankemylder
  • Skab plads til selvkærlighed og selvaccept
  • Sov godt om natten
  • A-L-L-E kan deltage!

Dyrk mindfulness, når det passer dig! 

Yogalæreren bag er Cathrine Koefoed - Yogalærer med speciale i Yin + Yang Yoga, meditation og mindfulness. Cathrine er skaberen bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største Yogaunivers, der inspirerer 100.000+ månedlige læsere. Cathrine er kendt for sine anmelderroste Yoga Retreats til Zanzibar, Bali, Sri Lanka, Thailand, Marokko, Sverige og Danmark.

På dette Online Mindfulness Kursus vil Cathrine guide dig trygt gennem groundende yogaklasser, meditationer, visualiseringer samt guidede mindfulness øvelser og teknikker. Du får adgang til et mindfuldt space, hvor du kan nyde fredsfulde stunder med dig selv.

INTRORABAT

Online Mindfulness Kursus

  • For dig, som drømmer om sindsro, sjælefred og nærvær
  • For dig, som drømmer om at mærke NUET
  • For dig, som vil blive klogere på mindfulness – inspireret af buddhismen, den kinesiske taoisme (Yin & Yang) og den indiske yogafilosofi
  • For dig, som har brug for at give slip på stress og indre uro
  • For dig, som har brug for at give slip på kontrollen og ”det perfekte”
  • For dig, som drømmer om fredsfulde stunder med dig selv
  • For dig, som drømmer om nærvær og nydelse i øjeblikket
  • For dig, som mangler ”det sidste” til at mærke glæde og indre ro
  • Alle kan deltage – nye, let øvede og øvede!

Fire mindfulde ugetemaer -

GROUNDING, DE-STRESS, KÆRLIGHED & ÅNDEDRÆT

GROUNDING - Uge 1

GROUNDING handler om at skabe jordforbindelse. Målet er mærke sindsro, fred og glæde ved at være fuldkommen tilstede i nuet. 

  • Mindfulness Intro Meditation
  • Mindfulness Calm Meditation
  • Mindfulness Dharma Meditation
  • BONUS: Begynder Yin Yoga 
  • BONUS: Groundende Yin Yoga

DE-STRESS - Uge 2

DE-STRESS handler om at give slip på kontrollen, "det perfekte" og gamle overbevisninger om dig selv. Du er lige, som du skal være. Giv slip på stress og indre ro - og nyd fredsfulde stunder med dig selv.

  • Mindfulness Chocolate Meditation
  • Mindfulness Let Go Meditation
  • Bodyscan Sovemeditation
  • BONUS: De-stress Yin Yoga

KÆRLIGHED - Uge 3

KÆRLIGHED handler om kærlighed, selvaccept og hjerteforbindelser. Målet er at mærke en dybere kærlighed til dig selv. Du vil lære at tænke selvkærlige tanker om dig selv. 

  • Mindfulness Chakra Meditation
  • Elsk Dig Selv Meditation
  • Chakra Nidra Sovemeditation
  • BONUS: Hjerteåbnende Yin Yoga

ÅNDEDRÆT - Uge 4

ÅNDEDRÆT handler om at skabe direkte kontakt til din indånding og udånding. Åndedrættet er nøglen til mere sindsro, sjælefred og velvære. Mærk kroppen summe, når vi balancerer kroppens vitale livsenergier.

  • Mindfulness Prana Meditation
  • Mindfulness Yin Yang Meditation
  • Hjertemeditation
  • BONUS: Wall Yin Yoga

SPØRGSMÅL & SVAR

Hvem kan deltage?

A-L-L-E kan deltage. Cathrine guider i et roligt og groundende tempo, så alle kan følge med!

Hvor ofte skal jeg dyrke mindfulness?

Kurset bygger på fire mindfulde ugetemaer - GROUNDING, DE-STRESS, KÆRLIGHED & ÅNDEDRÆT. Vi anbefaler, at du giver dig selv 10 (mindfulde) minutter dagligt. Du kan lytte til øvelserne siddende eller liggende. Det kræver "kun", at du giver dig selv 10 minutter dagligt ❤️

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en livsstil. Mindfulness handler om at være tilstede, nærværende og opmærksom i øjeblikket - i nuet. Gennem flere forskellige mindfulness teknikker og øvelser vil du skabe plads til mere sindsro, velvære og indre opmærksomhed - og skabe en dybere forbindelse til dit indre.

Hvad er "Online" Kursus?

Kurset foregår på et lukket site med et personligt login. Du får STRAKS online adgang, når du har betalt. Du kan desuden downloade alle lydfiler, så du også kan lytte offline.

Er der tale om et medlemskab?

Nej, der er ikke tale om et medlemskab. Du får ét års adgang. Du kan downloade alle lydfilerne, så du har dem for evigt ❤️ 

"Jeg får det ikke brugt..."

Mindfulness er en livsstil. Det kræver blot, at du giver dig selv 10 minutter ❤️ Du kan lytte til mindfulness meditationerne på alle tidspunkter: Morgen- eller aftenmeditation, efter arbejde, ved sengetid eller i sofaen. Du kan også bruge dem, når du mærker indre uro, ked af det hed, vrede eller angst i flyet, på arbejdet, i supermarkedet, etc.

Flere spørgsmål?

Du er altid velkommen til at kontakte Cathrine på info@cathrineyoga.dk, hvis du har flere spørgsmål 

Har du brug for en lydprøve? Så lyt her... ❤️

Mindfulness Kursus - Din investering i DIG

KUN DKK 299,-

50 % INTRORABAT: Normalprisen er 600 kroner.

JA TAK!

Din Mindfulness lærer ...

Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk - Danmarks største Yogaunivers >>, som inspirerer over 100.000 månedlige følgere. Hun er kendt for eksotiske yogarejser til Zanzibar, Bali, Mexico, Sri Lanka, Thailand, Marokko, Sverige og Danmark. Cathrine er certificeret Yogalærer i Hatha, Vinyasa og Yin, hvor kinesisk medicin og meridianer møder indisk ayurveda og prana. Heriblandt Yin Yoga Teacher Training hos Jo Phee, som er Cathrines personlige læremester. Cathrine er desuden certificeret Meditations- og Mindfulnesslærer. Hun har undervist siden 2013 og gør altid sit ypperste for at inspirere og have mennesket i fokus, så du er i trygge hænder. 

”Som Mindfulness lærer vil jeg guide dig ind i en dyb sindsro. Jeg tager dig på en sanselig og beroligende rejse, hvor du mærker dit indre. Dette unikke Mindfulness Kursus er baseret på evidensbaserede teknikker og øvelser samt inspireret af buddhismen, den kinesiske taoisme (Yin & Yang) og den indiske yogafilosofi. Jeg har udviklet kurset på baggrund af mine uddannelser indenfor Yin & Yang Yoga, meditation, mindfulness og HA(PSYK.) på Copenhagen Business School. Min mission er, at det skal føles godt være dig!” - Cathrine

Mindfulness Kursus - Din investering i DIG

KUN DKK 299,-

50 % INTRORABAT: Normalprisen er 600 kroner.

JA TAK!

Over 100+ 5-stjernede anmeldelser ❤️

"Jeg følte mig både inspireret, afspændt dybt ind i cellerne og i trygge hænder. Flere teknikker blev gentaget hen over dagene - både i den klassiske udgave og i forskellige variationer ~ og jeg føler virkelig, at jeg også har rigtig meget med hjem, som jeg kan tilføje til mine daglige åndedræts- og meditationsritualer." - Anja Smed

"Jeg er vild med din måde at undervise på, du er super inspirerende, dygtig og virkelig god til at guide hele vejen igennem. Tak for at dele din passion og viden - og særlig tak for dine yoga Nidra Meditationer, de har vundet mit hjerte. Vil virkelig anbefale alle at tage på retreat hos Cathrine, det er en gave at give sig selv!" - Lea Nikander

"Cathrine er en virkelig hjertevarm, kærlig og dejlig person, derudover er hun også en fantastisk yoga lærer som formår at tilpasse alle øvelserne til samtlige niveauer." - Katrine Bach

"Du guider og vejleder øvelserne, så selv en nybegynder (som jeg) kan være med. Jeg har igennem dine timer mærket den transformerende kraft yoga kan have på ens krop, men mest af alt også på ens sind. Tak for dig, du er med til at bringe balance i mig." - Mette Tjagvad

"Det har været en rejse ind i mig selv, og jeg tager så meget med derfra. Jeg har fundet en måde at skabe ro og balance i min hverdag og det er helt sikkert Cathrines fortjeneste. Tak for dig. ❤️- Lesley K Honoré 

"Cathrine formår at sætte nogle uhøjtidelige rammer, men med et højt fagligt niveau, med respekt for de enkelte deltageres formåen. Hendes undervisning er særdeles alsidig, og hun formår at motivere, via hendes dedikerede og smittende tilgang. Hun ramte mig lige der, hvor jeg ikke havde været i mange mange år - Jeg er dybt taknemmelig for at have lært Cathrine at kende, og jeg skylder hende en stor tak ❤️" - Ole Storgaard Jensen

"Hun har den skønneste ro og behagelige stemme. Hun er tydelig og god til at forklare de forskellige sammenhænge. Jeg vil anbefale hende til enhver der ønsker at finde roen i sig selv❤️" - Lillian Rosenkrands Bergstedt

"Cathrine er et fantastisk dejligt menneske og hun er meget dygtig til at lære fra sig. Hun har en meget rolig stemmeføring og man føler velkommen i hendes selskab. Man kan være sig selv 100% og hun er god til at fortælle og uddybe tingene. God til at dele ud af sin viden." - Mette Beyer Blom Rasmussen

"Cathrine er en af de dygtigste yogalærere jeg har mødt, hun er inspirerende og i sin undervisning deler hun gavmildt ud af sin viden og passion. Hun formår at skabe nogle trygge rammer, hvor man kan være 100% sig selv og hvor der er plads til alle. Der er ingen forventninger til at man skal være på en bestemt måde, her er der plads til at være DIG 💚" - Annette Møller

"Cathrine guidede os igennem workshoppen med hendes rolige stemme, så man bare kunne lukke øjne og lade kroppen bevæge sig ind i stillingerne." - Monica Sørensen

"Tiden fløj afsted i Cathrines selskab. Krop og sind føltes dejlig let og afslappet bagefter. Kan klart anbefale andre at prøve en yoga time, klasse, eller dag med Cathrine." - Lisbeth Skafte

"Cathrine er simpelthen så dygtig, empatisk og har verdens mest behagelige og rolige stemme. Guider en pædagogisk igennem, så det bliver den bedste oplevelse. I morgen skal jeg til endnu et event med Cathrine. Og jeg glæder mig SÅ meget. Yoga nidra vandt mit hjerte, så har simpelthen bare måtte købe den til download. Sover fantastisk efter. Så tusind tak for dig søde og dygtige Cathrine du skaber ro. Namaste." - Mette Heerwagen Abrahamsen

"Cathrine er en fantastisk lærer." - Britt Petersen

 "Det er en sand fornøjelse at være i Cathrines hænder og guidance - Cathrine er indlevende, rummelig, nuanceret, følsom og meget groundet. Noget der smitter af når hun underviser, hun underviser med hjertet. Tak for det! Namasté." - Maria Stoltz Børnsen-Dumont

"Cathrine har en særlig evne til at give ro omkring sig, og hendes yoga undervisning er noget af det bedste jeg har prøvet." - Katja Hamalainen

Mindfulness Kursus - Din investering i DIG

KUN DKK 299,-

50 % INTRORABAT: Normalprisen er 600 kroner.

JA TAK!

Cathrine Yoga® Retreats

*Få pladser tilbage!

Gør som 23.000+ andre ❤️

Få et gratis YOGABOOST på Instagram! Følg @cathrineyoga >>