ONLINE YOGA UNIVERS

Er du medlem? Klik her →

START I DAG

Velkommen til dit transformerende Online Yoga Univers, som du kan udforske hjemme i din stue 🙏

Mit navn er Cathrine Koefoed - og jeg er din Yogalærer ❤️ Jeg guider dig trygt gennem dejlige yogaklasser, herunder groundende Yin Yoga, styrkende Yin/Yang Yoga samt lydhealende sovemeditationer (10.000+ downloads). 

Yogaklasserne vil styrke din fordøjelse, immunforsvaret og nattesøvnen – og du vil mærke, at klasserne vil gøre dig mere rolig, kærlig og nærværende. Du vil få et kærligheds- og selvværdsboost!

Dette Online Yoga Univers er balsam for krop, sind og sjæl. Min mission er, at det skal føles godt at være dig. Yoga- og meditationsundervisningen er baseret på indisk yogafilosofi og traditionel kinesisk medicin (TCM). Jeg har specialiseret mig i eksotiske yogarejser, som bygger på dette helt særlige kursus. Ligesom på mine yogarejser, består dette Online Yoga Retreat af 5 grundlæggende elementer –

GROUNDING, FLOW, DETOX, DE-STRESS & SELVKÆRLIGHED ❤️

Yin Yoga ...

♥ Yin Yoga er en indre rejse.

♥ Yin Yoga strækker bindevævet, som er kroppens dybere lag, hvor smerter ofte sætter sig!

♥ Yin Yoga balancerer kroppens meridianbaner og chakraer

♥ Yin Yoga sætter gang i fordøjelse, udrensning og afgiftning på organniveau (TCM), øger iltoptagelse og blodcirkulation samt virker beroligende på nervesystemet.

♥ Yin Yoga mindsker stress og hjælper dig med at give slip på tankemylder, indre uro og svære følelser.

Yin Yoga er for alle, da yoga-stillingerne holdes i 3-5 minutter.

Dejlige yogaklasser

Stræk dig glad, sund og rask!

Groundende Yin

GROUNDING: Styrk kroppens naturlige fordøjelses-processer med Yin Yoga for mave og milt meridianerne (Jordelementet). Yogastillingerne vil gøre dig mere rolig, nærværende og medfølende. 

Mavebalancerende Yin Yoga

GROUNDING: Styrk kroppens naturlige fordøjelses-processer med Yin Yoga for mave og milt (Jordelementet). Få jordforbindelsen tilbage, mens du styrker fordøjelse, immunforsvar, stofskifte og nattesøvn (TCM).

Mindful Yin Yang

FLOW: Balancer din indre ild med Yin Yang Yoga for kroppens meridianbaner. Yogastillingerne vil give dig opløftende energi. Mærk dit fundament, mens du styrker fordøjelsen, immunforsvaret og nattesøvnen. Du vil desuden øge din blodcirkulation og iltoptagelse samt skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. 

Power Yin Yang

FLOW: Balancer din indre ild med Yin Yang Yoga for kroppens meridianbaner. Mærk meridianbanerne summe på dejligste vis. Yin Yang Yoga er en fantastisk kombination, hvor du både strækker kroppens bindevæv (Yin Yoga), og styrker kroppens muskler, sener og led (Yang Yoga).

Detox Yin 

DETOX: Styrk kroppens naturlige udrensnings-processer med Yin Yoga for nyrer og blære meridianerne (Vandelementet). Find livsglæden, mens du balancerer energiniveau, reproduktion, seksualitet, hukommelse og nattesøvn (TCM).

Twistende Yin

DETOX: Styrk kroppens naturlige udrensnings-processer med Yin Yoga for nyrer og blære (Vandelementet). Yogastillingerne vil give dig et dejligt selvværdsboost - og hjælpe dig til at give slip på angst.

De-stress Yin

DE-STRESS: Styrk kroppens naturlige afgiftnings-processer med Yin Yoga for lever og galdeblære meridianerne (Træelementet). Yogastillingerne vil gøre dig mere tålmodig, glad og positiv. Giv slip på vrede – skab plads til glæde!

Let Go Yin

DE-STRESS: Styrk kroppens naturlige afgiftnings-processer med Yin Yoga for lever og galdeblære (Træelementet). Find dit indre lys, mens du balancerer særligt hormonerne og nattesøvnen. Giv slip på vrede – skab plads til glæde, livsenergi og motivation!

Hjerteåbnende Yin

KÆRLIGHED: Balancer din indre ild med Yin Yoga for hjerte og tyndtarm meridianerne (Ildelementet). Yogastillingerne vil gøre dig mere blid, kærlig og tilgivende. Du vil blive guidet gennem hjerteåbnende Yin Yoga med afsluttende body-scanning. Skab plads til at rumme dine følelser, mens du balancerer nervesystem, blodcirkulation og nattesøvn (TCM). 

Pranayama Yin

ÅNDEDRÆT: Styrk kroppens immunforsvar med Yin Yoga for lunge og tyktarm meridianerne (Metalelementet). Træk vejret helt ned i maven! Yogastillingerne vil gøre dig mere rolig, glad og positiv. Mærk en dyb kærlighed til dig selv, mens du styrker fordøjelse, immunforsvar og lunger (TCM).

Lydhealende sovemeditationer

10.000+ downloads ❤️

Sov dig glad, sund og rask!

Bodyscan Sovemeditation (10 minutter)

Sov dig glad, sund og rask! Denne dejlige kropsscanning er helt fantastisk, hvis du gerne vil falde i søvn hurtigt og trygt. Har du problemer med at falde i søvn? Uro i kroppen? Tankemylder? Stress? Angst?

Meridian Nidra Sovemeditation

Meridian Nidra er en 20 minutters energihealende sovemeditation. Den bygger på traditionel kinesisk medicin, herunder kroppens 12 regulære meridianbaner. Vil du gerne lære, hvor dine meridianbaner løber i kroppen? Når du lytter, vil du mærke et healende flow gennem kroppens baner. 

Chakra Nidra Sovemeditation

Chakra Nidra er en 20 minutters energihealende sovemeditation. Den bygger på indisk yogafilosofi, herunder kroppens 7 chakra-energicentre. Alle energicentrene er forbundet til krop, sind og sjæl. Du vil få et kærligheds- og selvværdsboost. 

DIN INVESTERING

DKK 900,- for de første 6 måneder. Herefter DKK 149,- per måned efter det. Ingen binding! Betalingen kan deles op i 1, 3 eller 6 rater ❤️

SE ALLE ONLINE KURSER >>

DU FÅR ... 

  • Adgang til DET STORE YOGABIBLIOTEK*, som løbende opdateres! ❤️ 
  • Adgang til Online Yoga Retreat Kursus, som består af 10 dejlige yogaklasser, herunder groundende Yin Yoga, styrkende Yin Yang Yoga samt lydhealende sovemeditationer (10.000+ downloads).
  • Adgang til Online Yoga Godnat Kursus >> samt alle kommende kurser. 

*DET STORE YOGABIBLIOTEK

Yin Yoga

  • Begynder Yin (50 min.)
  • Wall Yin
  • Godnat Yin
  • Groundende Yin
  • Mavebalancerende Yin 
  • Detox Yin
  • Twistende Yin
  • De-stress Yin
  • Let Go Yin
  • Hjerteåbnende Yin
  • Følelseshealende Yin
  • Pranayama Yin 
  • Kommende: Woman Yin, Myofascia Release Yin (bindevævsmassage) & Chakra Yin

Yin Yang Yoga

  • All Around Yin Yang
  • Detox Yin Yang
  • Mindful Yin Yang 
  • Power Yin Yang 
  • Kommende: Ironman Yin Yang, Wake Up Yin Yang & Chakra Yin Yang

Guidede meditationer

  • Hjertemeditation
  • Bodyscan Sovemeditation
  • Yoga Nidra Sovemeditation 
  • Meridian Nidra Sovemeditation
  • Chakra Nidra Sovemeditation
  • Kommende: Elsk Dig Selv Meditation, Morgenmeditation & Aftenmeditation
JEG ER KLAR >>

Din Yogalærer ...

Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk - Danmarks største Yogaunivers >>, som inspirerer over 100.000 månedlige følgere med sunde opskrifter samt indsigt om Yoga, meditation og mindfulness. Hun er kendt for eksotiske yogarejser til Zanzibar, Bali, Mexico, Sri Lanka, Thailand, Marokko, Sverige og Danmark.

"Lov mig, at du giver dig selv og din krop lov til at mærke yogaen over en længere periode. Det er tålmodigheden og kontinuerligheden, der skaber magien i kroppen, giver dig større selvværd, god fordøjelse, nattesøvn, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed." - Cathrine

Cathrine er certificeret Yogalærer i Hatha, Vinyasa og Yin, hvor kinesisk medicin og meridianer møder indisk ayurveda og prana. Heriblandt Yin Yoga Teacher Training hos Jo Phee, som er Cathrines personlige læremester. Cathrine er desuden certificeret Meditations- og Mindfulnesslærer. Hun har undervist siden 2013 og gør altid sit ypperste for at inspirere og have mennesket i fokus, så du er i trygge hænder. Cathrines mission er, at det skal føles godt at være dig. Med hendes egen yogarejse fra mental lidelse til et roligt sind, har hun en naturlig psykologisk forståelse for mennesker. Cathrine har desuden studeret Erhvervsøkonomi og Psykologi på Copenhagen Business School samt Ernæring og Sundhed på Ankerhus.

Vi anbefaler, at du laver mindst tre yogaklasser om ugen (3x 30 minutter). Gentag dette over en længere periode for at få den fulde effekt. Når du tilmelder dig, har du mindst 6 måneders adgang. Det giver dig en unik mulighed for at transformere krop, sind og sjæl. Yogaklasserne er baseret på traditionel Yin Yoga og traditionel kinesisk medicin (TCM). Du kan lave klasserne på alle tidspunkter af dagen (Morgen, middag og aften). De kan ikke laves for ofte. 

DIN INVESTERING

DKK 900,- for de første 6 måneder. Herefter DKK 149,- per måned efter det. Ingen binding! Betalingen kan deles op i 1, 3 eller 6 rater ❤️

SE ALLE ONLINE KURSER >>

Ja! Jeg vil gøre noget godt for mig selv NU >>

Over 100+ fem-stjernede anmeldelser af Cathrines yogaundervisning og rost til skyerne på DR ❤️

“Forestil dig, at du ligger på en yogamåtte i det smukkeste yogatempel på et luksushotel midt i junglen. Du lytter til alle de mange, høje og nye lyde fra junglen, fra floden og så Cathrines varme stemme, som på fineste vis guider dig nænsomt gennem yogastillingerne. DET ER MAGISK! Det er velvære, balsam for krop, sjæl og sind, det er ro og tid til dig selv – langt væk fra hverdagens travlhed. Jeg vil på det varmeste anbefale Cathrines yogarejser til alle – rutinerede som nybegyndere – alle kan være med. Jeg savner dagligt Cathrines yoga, junglen og roen og ville ønske, at alle fik mulighed for at opleve den samme magi, som jeg gjorde på Bali. Tak, kære Cathrine.” – Josefine Hyllested Frederiksen, Bali Yoga Retreat

“Er netop hjemkommet fra et fantastisk Yoga-retreat på Bali, hvor jeg for første, men bestemt ikke sidste gang, stiftede bekendtskab med Cathrine. Cathrine formår at sætte nogle uhøjtidelige rammer, men med et højt fagligt niveau, med respekt for de enkelte deltageres formåen. Hendes undervisning er særdeles alsidig, og hun formår at motivere, via hendes dedikerede og smittende tilgang. Hun ramte mig lige der, hvor jeg ikke havde været i mange mange år – Jeg er dybt taknemmelig for at have lært Cathrine at kende, og jeg skylder hende en stor tak. – Ole Storgaard, Bali Yoga Retreat

Se også:

Yoga Retreat på Bali 2019 >>

“Jeg er netop kommet hjem efter mit livs rejse til gudeskønne Bali. Det har været 13 helt igennem fantastiske dage med masser af yoga, selvforkælelse og velvære. Det var mit første møde med Cathrine – men bestemt ikke mit sidste! Cathrine er ikke blot ekstremt dygtig til sig fag og til at undervise i yoga, men hun er også hjertevarm og kærlig. Og så skaber hun nogle meget trygge og rolige rammer, hvor man tør give slip – vinke farvel til en hekstisk hverdag derhjemme – og bare være tilstede i nuet. På den måde får man tid til at mærke sig selv og til at nyde sig selv – og det er faktisk slet ikke så dårligt, som man går og tror! Selvaccept og selvkærlighed er nogle af de største og vigtigste ting, som jeg har taget med mig hjem i bagagen. Derudover har rejsen givet mig mod på at rejse mere alene og blod på tanden til at få oplevet flere fantastiske steder.Jeg vil anbefale alle, der går med en lille drøm om at udforske sig selv og yogaen, til at rejse med Cathrine. Mon ikke, vi kommer til at mødes igen på en rejse eller to? – Katrine Suhr Lauritsen, Bali Yoga Retreat

Høj på livet!

“Jeg er stadig helt høj på den gode energi og glæde, som jeg var en del af på Zanzibar. Jeg ved ikke helt, hvad jeg havde forestillet mig om turen, udover at jeg ville dykke mere ned i min yoga praksis. Men den tur var en af de bedste, jeg nogensinde har oplevet. Vi skulle ikke præstere noget eller være noget bestemt. Vi skulle bare være til og være os selv. Noget som nogle gange kan være svært, men som kom som det mest naturlige på Zanzibar. Jeg er så taknemmelig over at have mødt alle disse skønne kvinder (og Tommy). Jeg glæder mig til at se jer igen. Og så er jeg på røven over, hvor fantastisk du er, Cathrine. Du skaber virkelig et dejligt space og giver plads til alle, uanset hvor de er i deres liv og yogapraksis. Du er en kæmpe inspiration for mig og jeg glæder mig til flere yoga events og rejser med dig. Namasté.” – Christina Adelgaard, Zanzibar Yoga Retreat

Se også:

Yoga Retreat på Møn 2019 >>

“Jeg er nybegynder indenfor yoga, og tog på mit første yogaretreat med Cathrine på Møn. Og det gik lige i hjertet på mig. Bestemt ikke sidste retreat. Cathrine er simpelthen så dygtig, empatisk og har verdens mest behagelige og rolige stemme. Guider en pædagogisk igennem, så det bliver den bedste oplevelse. I morgen skal jeg til endnu et event med Cathrine. Og jeg glæder mig SÅ meget. Yoga nidra vandt mit hjerte, så har simpelthen bare måtte købe den til download. Sover fantastisk efter <3Så tusind tak for dig søde og dygtige Cathrine du skaber ro. Namaste ❤️” – Mette Abrahamsen, Møn Yoga Retreat

“Så er jeg hjemme i DK igen efter 10 fantastiske dage på Zanzibar! Denne rejse har været helt utrolig lærerig, inspirerende og spændende. Jeg har grinet og grædt. Jeg har mødt de mest fantastiske kvinder og mødt nye sider af mig selv. Jeg er blevet grounded og har fundet et sted hvor jeg hører til. Cathrine er den mest fantastiske og inspirerende yogalærer, som har gjort hver en yogatime til noget helt specielt. Denne rejse vil jeg aldrig glemme! Namasté.” – Sarah Tvede, Zanzibar & Bali Yoga Retreat

Se også:

Yoga Retreat på Zanzibar 2019 >>

“Så er jeg landet efter en helt fantastisk yoga rejse til Zanzibar med Cathrine Koefoed. Kæmpe tak og kærlig knus til dig Cathrine, du har VIRKLIG åbnet mine øjne i forhold til yin yogaen. De 10 dage har VIRKLIG sat en masse vidunderlige tanker igang, især i forhold til min intention, og min fremtid. Jeg er så fyldt med glæde, dyb taknemmelighed og en vidunderlig nysgerrighed. Tak kæreste kærlige Cathrine, for at dele din passion og din lidenskab på den mest professionel måde, uden at give slip på dit hjerte. Tak for vores gode og dybe snakke, jeg ville ikke havde undværet et minut. Og til sidst, en kæmpe tak til jer skønne kvinder samt Tommy (Jeg elsker din humor), der var med på rejsen. Sikken en skøn og homogen gruppe, det har være en kæmpe fornøjelse at være en del af, hvor har jeg nydt, alle de gode snakke, og ikke mindst en masse gode grin. Størst af alt er kærligheden Charlotte.” – Charlotte Godsk Petersen, Zanzibar Yoga Retreat

Ro, kærlighed og slut med sovemedicin!

“Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv, aldrig har jeg følt mig så meget i balance og grounded. Cathrines stemme og hendes undervisning i især Yin yoga har fået mig helt ned på jorden og har fået min krop til at slappe af. Grundet sygdom har jeg de sidste par haft svært ved at finde ro i min krop og især ved sengeting, hvorved at sovepiller har været en kærkommen ven…. Men på Zanzibar har jeg ingen piller spist, jeg er bare faldet i søven og sovet som en baby. Det har været fantastisk, jeg har nydt turen i stor stil og det har været tidsløst. Vi har bare været der, uden at tænke tid, dage eller sted, men nydt øjeblikkene. Jeg kan kun anbefale at prøve Cathrines yoga, det vil ændre dit indre og skabe en balance. Cathrines rolige stemme og blide sind er en kæmpe gave.” Janni Dam-Nielsen, Zanzibar Yoga Retreat

Læs flere fantastiske anbefalinger og anmeldelser >>

ONLINE YOGA UNIVERS

START I DAG >>

Yogarejser 2019 ❤️

Gør som 22.000+ andre ❤️

Få et gratis YOGABOOST på Instagram! Følg @cathrineyoga >>